혈당은 우리 혈액 속의 포도당을 나타내며, 건강한 사람은 70~110㎎/㎗의 정상 범위 내에서 혈당을 유지합니다. 그러나 당뇨병 환자는 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나는 상태이므로 이로 인해 혈당이 높아집니다. 혈당이 높으면 다양한 합병증이 발생하기 때문에 평상시에 자가 혈당 체크가 필요한 이유입니다. 인슐린이 전혀 분비되지 않는 제1형 당뇨와 다르게 제2형 당뇨병은 인슐린 치료가 필요 없이 생활습관 개선으로 혈당을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 정상수치와 혈당 낮추는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 혈당 정상수치표 아래의 표는 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소에 따른 정상수치, 당뇨 전 단계, 당뇨병 진단 수치입니다. 혈당 유형정상수치당뇨 전 단계 당뇨병 진단공복혈당 (mg/dL)..

봄이 오니 거리에 꽃들도 많고 나무도 푸르러서 기분 설레게 만드는데요. 하지만 예쁜 것도 잠시 꽃가루 알레르기가 있는 분들에겐 봄이 마냥 반갑지만은 않습니다. 그래서 이 포스트에서는 꽃가루 알레르기에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 정리해 보았습니다. 꽃가루 알레르기에 좋은 음식  1.  딸기 알레르기를 예방하는데는 제철 과일만큼 좋은 게 없습니다. 특히 봄하면 대표적인 과일인 딸기는 영양소와 미네랄이 아주 풍부합니다.  또 딸기에 함유된 비타민C가 면역력을 높여주고 콧물, 눈 가려움, 재채기를 유발하는 신경전달 물질을 제거해 준다고 하니 챙겨드시면 좋습니다. 2. 연어 다음은 연어인데요. 연어는 대표적으로 오메가 3 지방산이 풍부한 식품입니다. 그래서 자주 먹어주면 염증이 알레르기 반응을 일으키는 ..

나들이하기 좋은 봄철에 꽃가루 알레르기로 고통을 호소하는 분들이 많습니다. 꽃가루에는 알레르기를 유발하는 자극 물질이 있어 호흡기나 눈, 피부 등에 건강 문제를 일으킬 수 있는데요. 봄철 증가하는 꽃가루 때문에 일어나는 알레르기 시기, 증상, 치료, 예방법에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기란? 봄철 꽃가루 알레르기는 공기 중에 떠다니는 꽃가루가 눈이나 코로 들어가면 면역 체계가 실수로 그것을 유해한 물질로 오인하고 알레르기 반응을 일으키는 것입니다. 겨울 동안 휴면 상태에 있던 식물들이 봄에 깨어나 생장하고 꽃을 피우며 대량의 꽃가루를 방출합니다. 또한 따뜻한 날씨와 함께 봄바람은 꽃가루를 퍼뜨려 사람들이 그것에 노출되는 정도를 증가시킵니다. 봄에 알레르기를 일으키는 대표적인 나무로는 참나..