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쉬엄쉬엄 한강 3종 축제는 2024년 6월 1일(토) ~ 6월 2일(일) 이틀간 뚝섬한강공원에서 개최되는 축제로 한강을 달리고, 자전거 타고, 헤엄도 치며 나만의 속도와 방식으로 48시간 안에 수영, 자전거, 달리기를 쉬엄쉬엄 완주하기만 하면 되는 생활체육축제 입니다.
기록경기가 아니라 완주에 의미를 둔 코스로 이틀에 걸쳐 완주를 해도 인정되니 말 그대로 쉬엄쉬엄 즐기면 됩니다.
또한, 경기에 꼭 참여하지 않더라도 축제를 찾는 시민 누구나 즐기고 쉴 수 있는 다양한 체험과 프로그램(FUN체험존)도 있어 남녀노소 가족 모두 즐길 수 있습니다.
참가자 모집중
2024년 4월 23일(화) ~ 선착순 모집(1만명)
쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 기본정보
- 행사기간 : 2024. 6. 1.(토) ~ 6. 2(일) 09:00 ~ 22:00
- 행사장소: 뚝섬한강공원(7호선 자양역 2, 3번 출구)
- 대회종목: 수영, 자전거, 달리기 3종
- 참가대상: 누구나 가능( 서울시민이 아니어도 참가 가능)
- 참가비용: 2만원
- 접수기간: 2024. 4. 23.(화) 부터 ~ 선착순 모집(1만명)
- 신청방법: 네이버예약 [바로가기]
- 문의전화: 다산콜센터 120
3종 경기 참여자 혜택
1. 참가비 상당의 기념품(블랙야크 티셔츠, 에너지음료 레드불) 제공합니다.
2. 종목별 완주시 메달 수여합니다. 3개의 메달을 이어붙이면 완전체가 되는 구성입니다.
3. 손목닥터 9988 포인트 최대 10,500점 지급 합니다. (신규가입 5,000 + 경기참여 3,000 + 완주2,000)
손목닥터 9988 아직 참여하지 않으셨다면 아래에서 참여 방법과 포인트 사용처를 알아보실 수 있도록 링크 남겨 놓겠습니다.
쉬엄쉬엄 3종 경기 운영코스
쉬엄쉬엄 한강 3종 축제는 자신의 체력과 수준에 맞게 초급자 코스, 상급자 코스를 선택할 수 있습니다.
[ 코스별 일정]
| 코스구분 | 날짜/시간 선택 | ||
| 초급자 코스 | 수영(수영장) 200m + 자전거 10km + 달리기 5km | 6.1. / 6.2. | 09:00/13:00/16:00 |
| 한강수영 300m + 자전거 10km + 달리기 5km | 6.1. | 09:00/13:00/16:00 | |
| 6.2. | 13:00/16:00 | ||
| 상급자 코스 | 한강수영 1km + 자전거 20km + 달리기 10km | 6.1. | 09:00/13:00/16:00 |
| 6.2. | 09:00 | ||
초급자 코스(15km) - 누구나 참여 가능
▶수영 300m (수영초급자 200m)
- 안심생존수영교육지원센터에서하는 한강 수영 300m 참여는 13세 이상만 참여 가능합니다.
- 13세 이하 어린이와 초보자는 별도의 실외수영장에 마련된 '초급자 수영존'에서 한 바퀴(200m)를 돌면 완주로 인정됩니다.
▶달리기 5km
달리기 종목 또한 걷거나 뛰는 것은 물론 잠시 쉬어도 됩니다. 유아차를 밀며 참여하는 것도 가능합니다.
- 뚝섬한강공원 → 올림픽대교 아래(반환) → 뚝섬한강공원
- 초급자를 위한 스트레칭 및 안전 러닝을 위한 ‘한강 러닝클래스’ 운영
▶자전거 10km
따릉이, 세발자전거, 아동용 균형 자전거 등도 모두 참여할 수 있습니다.
- 뚝섬한강공원 → 중랑천교 → 용비교 로터리(반환) → 뚝섬한강공원
상급자 코스(31km) - 13세 이상 수영 유경험자
▶수영 1km(한강 도하 1km)
수영 상급자 코스는 6월 2일(일) 9시 ~ 12시에만 운영합니다.
- 잠실수중보 남단 → 잠실수중보 북단
▶달리기 10km
- 뚝섬한강공원 → 광진교 정보도서관 인근(반환) → 뚝섬한강공원
▶자전거 20km
- 뚝섬한강공원 → 중랑천교 → 반포대교 하단(반환) → 뚝섬한강공원
FUN 체험존 안내
경기 참가자 뿐만아니라 축제를 찾은 시민 누구나 참여할 수 있는 FUN 체험존은 3개 구역에서 운영됩니다.
[A구역]
◇ 서울시민체력장
- 자신의 기초체력을 점검해 볼 수 있느 공간
- 제자리멀리뛰기(순발력), 윗몸일으키기(근지구력), 전신반응측정기(민첩성) 체험
- 1등급 기록 시민에게는 경품 지급
◇ 한강운동회
- 신체활동과 정서적 안정에 도움을 주는 레이저 사격 및 뉴스포츠 종목 초대형 물놀이장 ‘챌린지바운스’
- 뚝섬수영장에 설치되는 초대형 물놀이 공원(워터파크)
- 다채로운 물놀이 활동 및 초대형 물놀이기구(에어바운스) 체험
※ 동시 최대 수용인원 200명 이하 ※ 영유아 및 신장 100m 이하 아동 입장 제한
◇ 손목닥터9988 홍보존
- 홍보는 물론, 가입을 원하는 어르신 등에게 앱 사용법 안내
- 참여자 완주 시 특별포인트 10,500점 적립
- 일반시민 행사장 방문 시 6,500점 특별포인트 적립
◇ 마음건강 캠페인
- 스트레스 측정 및 관리방법에 대한 상담 등
[B구역]
◇ 한강풀멍타임 (한강3종경기 참여자 대상)
- 6.1.(토)~6.2.(일) 13:00~17:00 ※ 회당 15명, 1일 8회 운영
- 잔디 위에서 요가와 명상을 즐기는 프로그램
◇ 가족 테라리움
- 6.1.(토)~6.2.(일) 13:00~17:00 ※ 회당 20팀, 1일 3회 운영
- 한강에서 체험하는 정원 가꾸기(가드닝)
- 서울국제정원박람회 누리집에서 신청 (신청기간 공지예정)
◇ 구석구석 라이브 공연
- 6.1.(토)~6.2.(일) 11:00~17:00 ※ 1일 4회 운영
- 어쿠스틱, 퓨전국악, 마술과 버블 등 퍼포먼스 공연
[B구역 야간행사] - 한강 쉬엄쉬엄 나이트
◇ 누구나 예술로 동행 (뚝섬음악분수)
- 6.1.(토) 18:00 ‘소울번즈’ 비보이 공연
- 6.1.(토) 18:15 국악 크로스오버, 오페라, 아카펠라 등
◇ 한강드론라이트쇼 (뚝섬수변무대)
- 6.1.(토) 20:00 [행사내용 바로가기]
- 1천대의 드론이 ‘한강에서 즐기는 스포츠’를 주제로 수영, 달리기, 자전거를 표현
◇ 한강무소음DJ파티 (뚝섬수변무대)
- 6.2.(일) 19:00~22:00 ※시간은 변경될 수 있습니다.
- 무선헤드폰(대여)에서 나오는 음악에 맞춰 즐기는 Night Dance
- 사전예약 https://silentdisco.kr/ticket(매진) 및 일부 현장 참여
- 유료(1인당 8천원, 현장참여시 신분증 준비)
[C구역]
◇ 달리기 6종 체험
- 유아차, 오리발 이색수단을 활용한 가족 단위 달리기 프로그램
- 달리기 6종 : 유아차, 어부바, 썰매, 오리발, 호핑볼, 스카이콩콩 자전거 5종 체험
- 자전거가 낯선 어린이들도 친숙하게 즐길 수 있는 세발자전거 체험
- 성인들은 네모바퀴 등 이색자전거 체험
◇ 한강보물찾기
- 보물을 먼저 찾은 시민에게 기념품 제공
◇ 카약 체험 [사전예매 바로가기]
- 서울윈드서핑장 옆에 마련된 수영체험존에서 강습
- 카약 : 길고 폭이 좁은 무동력 소형보트. 내부에 앉아 다리를 앞으로 하고 노를 좌우로 번갈아 저어 움직임
- 참여방법 : 타임별 100명 사전예매(5,000원)
◇ 패들보드 체험 [사전예매 바로가기]
- 서울윈드서핑장 옆에 마련된 수영체험존에서 강습
- 패들보드 : SUP(Stand Up PaddleBoard)라고도 불리며 일어서서 노를 저으며 타는 보트
- 참여방법 : 타임별 80명 사전예매(5,000원)
쉬엄쉬엄 한강3종 행사장 가는길
주차공간이 협소하여 주차에 어려움이 있을 수 있으니 가급적이면 대중교통을 이용하여 주세요.
뚝섬한강공원 내 주차장 만차 시 임시주차장이 따로 확보되지 않았습니다.
○ 위치 : 서울 광진구 자양동 435 뚝섬한강공원 일대
- 뚝섬야외수영장 : 광진구 자양동 112
- 잠실수중보 남단: 송파구 잠실동 1-1
- 뚝섬축구장(자전거 거치대) : 광진구 자양동 410-1
○ 지하철 : 7호선 자양역 2,3번 출구
○ 버스 : 광진 05, 2014, 2222, 721
<쉬엄쉬엄 한강 3종 축제송>
여기까지 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제에 대한 신청방법, 운영코스, 다양한 프로그램에 대하여 알아보았습니다. 도심 속 여름축제인 제1회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제에 미리 예약하고 참여하여 가족, 연인, 친구와 함께 여유롭고 즐거운 시간 보내시길 바라겠습니다.